血流を良くしてくれるおすすめの飲み物!

血流を良くする飲み物には、緑茶や麦茶、お酢ドリンクなどがあります。緑茶には、ポリフェノールの一種であるカテキンが豊富に含まれています。カテキンには血液中の悪玉コレステロールの増加を抑制する働きがあり、酸化するのも防いでくれます。それにより血流をスムーズにする効果が期待できます。麦茶にはアルキルピラジンという成分が含まれており、血液の粘度を下げて血栓が出来にくくする作用があります。緑茶も麦茶も日本人には馴染み深い飲み物なので、手軽に飲むことができます。
それからお酢には、クエン酸やアミノ酸が豊富に含まれています。抗酸化作用があるため、血管の傷みなどを修復してくれます。また、カリウムも含まれているので、塩分を体の外に排出する作用もあります。それにより血圧を下げることができ、血流も良くなります。お酢はそのまま飲むには刺激が強すぎるので飲みにくいと思います。そういった時は、果実酢を使ったドリンクを飲むのがおすすめです。

 

 

血流をよくするといいことだらけ!

血流が悪いと、体の隅々まで必要な栄養が行き届かなくなってしまいます。それにより、手足の末端部分がいつも冷えている冷え性や慢性的な肩こり、腰痛を招いてしまうことがあります。また、疲れやすくなったり、免疫力が低下してしまうこともあります。
血流を良くすることは、冷え性や肩こりなどが改善につながります。代謝も良くなるのでエネルギーを消費しやすくなり、太りにくい体質になります。そのためダイエットにも効果的です。肩こりや腰痛はデスクワークの人に多く、長時間同じ姿勢でいることで血流が悪くなって引き起こされるものです。
それから血流を良くすることは、糖尿病や高血圧といった生活習慣病を予防する効果も期待できます。

 

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